sexta-feira, 8 de outubro de 2010

BODYWEIGHT CROSSFIT 1

5 rounds of:
- very slow pull-ups (4 reps)
- toes to bar (10 reps)
- very slow Dips (4-6 reps)
- 30 squats
- 30 calf raises
- L-SIT (30 secs)
- very slow push-up (4-6 reps)
- 7 burpees
Postado por às

2 comentários:

  1. A.BR8 de outubro de 2010 às 09:41

    se aguentar... 7 rounds !!!

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  2. Unknown8 de outubro de 2010 às 16:40

    *demorei para realizar os 5 rounds pois tinha gente fazendo barra na hora.
    *minha maior dificuldade foi no L-SIT e no toes to bar onde tive que parcelar em 2X.

    prema

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